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Le Crossfit c'est quoi?

Le CrossFit est un programme d'entraînement qui vise à développer également les 10 qualités physiques que sont: l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre. Afin d'atteindre cet objectif, nous utilisons des mouvements FONCTIONNELS (pousser, tirer, sauter, jeter etc...) CONSTAMMENT VARIES (afin que le corps soit en constante adaptation) exécutés à HAUTE INTENSITE (libération des hormones responsables de la perte de graisse et de la prise de masse musculaire). Ces mouvements sont issus de l'haltérophilie, de la gymnastique et des activités dites "d'endurance".
Haltérophilie
Haltérophilie

L'haltérophilie fait partie intégrante de la pratique du CrossFit .
Elle consiste à maitriser une
charge extérieure, de toute forme et
de tout poids (barre olympique, ketlebell,
medicine ball, dumbell). Elle permet
de développer la vitesse, la coordination,
l’équilibre, la souplesse et la force.

Gymnastique
Gymnastique

La gymnastique est un des incontournables pour un CrossFiteur. Elle consiste à maitriser son corps en mouvement dans l’espace avec la plus grande efficience. La gymnastique développe la puissance, l’agilité et la souplesse.

Endurance

Les activités « d’endurance » regroupent les mouvements tels que la course à pied, le rameur, la corde à sauter ou encore la natation.
Partie intégrante de la méthode d’entrainement CrossFit, elles vous permettront de développer les qualités physiques telles que l’endurance cardio-vasculaire et la vitesse ainsi que votre coordination et votre équilibre.

Afin d'atteindre votre plein potentiel, CrossFit Annecy vous propose également:

Barbell Club
Barbell Club

Le Barbell Club est né d'un constat simple les mouvements d'haltérophilie comme le Snatch(arraché) et le Clean&Jerk (épaulé jeté) sont des mouvements olympiques complexes qui sont l'un des fondamentaux du CrossFit, ils méritaient donc d'avoir leur propre cours. Durant cette
classe vous apprendrez, perfectionnerez votre technique sous l'oeil avisé de votre coach et ce pendant 1h30. Les membres participant régulièrement à ces classes obtiendront une formation qui couvre toutes les bases techniques mais pas que.
Ces classes sont structurées avec une partie échauffement/mobilité, suivie d'une variété d'activités selon le thème du jour.
Ces cours, qui seront sans nul doute bénéfiques pour améliorer votre niveau de CrossFit, peuvent être suivis par tous.

Gym Strong
Gym Strong

La gymnastique, partie intégrante de l'entrainement CrossFit, est composée de mouvements complexes et très diversifiés mettant en jeu l'ensemble des chaînes musculaires. A ce titre il est indispensable de proposer une classe 100% axée sur le développement de cette discipline.
Durant ce cours d'une heure, vous apprendrez à maitriser PROGRESSIVEMENT et en toute sécurité les mouvements de gymnastique utilisés en CrossFit. Notamment, les mouvements aux anneaux et à la barre ainsi que la plupart des mouvements exécutés au poids de corps comme les push-up ou encore marcher sur les mains.
Cette classe s'adresse à tous, quel que soit votre niveau.

WOD Mobilité
WOD Mobilité

La mobilité est un terme qui définit la capacité à exécuter un mouvement dans toute son amplitude, atout indispensable pour tout CrossFiteur. Ce cours consiste à apprendre et pratiquer apprendre les différentes techniques d’auto-massage, de décompression articulaire et d’étirement .

Burpees a week

Max Double Under Unbroken

Wall ball shot

Qui sommes-nous?


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Spécialiste du sport et de la performance, l’équipe de Crossfit Annecy, composée de professionnels diplômés, met à votre service son savoir- faire et son expérience acquis ces 10 dernières années.

Owner / Head-Coach

Benjamin Rupied, est diplômé d’un Master en préparation physique, mentale et nutrition et en réathlètisation pour les sportifs blessés.
Il a acquis son expérience du haut niveau en travaillant notamment pour des boxeurs professionnels pendant 4 ans et des footballeurs en championnat de France pendant 2 ans.

Il est également diplômé d’un Master en recherche scientifique.

People come in asking: “Where are all the machines?”
I tell them: “We are the machines!”

wod

Liste des wod de CrossFit Annecy jour après jour.
  • CrossFit Games, Cran-Gevrier, Pringy, Argonay, Saint-Martin-Bellevue, Poisy, Chavanod, Genève, Saint-julien-en-Genevois, Annemasse, 74000, 74600. CrossFit
    Squat Snatch
    Squat Snatch
  • CrossFit Games, Cran-Gevrier, Pringy, Argonay, Saint-Martin-Bellevue, Poisy, Chavanod, Genève, Saint-julien-en-Genevois, Annemasse, 74000, 74600. CrossFit
    Row
    Row
  • CrossFit Games, Cran-Gevrier, Pringy, Argonay, Saint-Martin-Bellevue, Poisy, Chavanod, Genève, Saint-julien-en-Genevois, Annemasse, 740
    Squat clean
    Squat clean
  • CrossFit Games, Cran-Gevrier, Pringy, Argonay, Saint-Martin-Bellevue, Poisy, Chavanod, Genève, Saint-julien-en-Genevois, Annemasse, 74000, 74600. CrossFit
    Toes To Bar
    Toes To Bar
  • CrossFit Games, Cran-Gevrier, Pringy, Argonay, Saint-Martin-Bellevue, Poisy, Chavanod, Genève, Saint-julien-en-Genevois, Annemasse, 74000, 74600. CrossFit
    Wod Team
    Wod Team
  • CrossFit Games, Cran-Gevrier, Pringy, Argonay, Saint-Martin-Bellevue, Poisy, Chavanod, Genève, Saint-julien-en-Genevois, Annemasse, 74000, 74600. CrossFit
    Shoulder
    Shoulder
  • CrossFit Games, Cran-Gevrier, Pringy, Argonay, Saint-Martin-Bellevue, Poisy, Chavanod, Genève, Saint-julien-en-Genevois, Annemasse, 74000, 74600. CrossFit
    Double Under
    Double Under

Kgs de poids soulevés par semaines

Litres de sueurs par semaine

PushUps a week

Tarifs

Vous souhaitez prendre rendez-vous? Une question? N'hésitez pas à nous contacter: 06 61 56 28 82 / 06 15 85 31 37
  • Séance initiation - Gratuite
  • Drop In session - 20 €
  • Carte 10 sessions - 160€
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  • 3 mois - 99 €/ mois
  • 6 mois - 89 €/ mois
  • 12 mois - 69 €/ mois
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  • 3 mois - 109 €/ mois
  • 6 mois - 99 €/ mois
  • 12 mois - 79 €/ mois
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  • 3 mois - 119 €/ mois
  • 6 mois - 109 €/ mois
  • 12 mois - 89 €/ mois
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*Tarifs préférentiels pour les couples, pompiers, militaires et policier
contactez votre box pour plus d'informations.
06 61 56 28 82 / 06 15 85 31 37

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Crossfit Annecy

287 route des creuses,
74 600 Seynod.

Crossfit Annecy 2

250 route d’Argonay,
74 370 Pringy.