Mardi 1/ warm up 15’ 2/ mobilité squat + montée en charge 10’ 3/ EMOM 4’ x4 5 back squat @ 80% + 8 squat jump max hauteur 4/ metcon mouv 10’ AMRAP 8’ 5 hang Power snatch @ 50/30 10 Double Under —-> ajouter 10 double Under à chaque round
