Wod du jour : Jeudi 17 Septembre – CrossFit Annecy

Jeudi 17 Septembre

Details

1/ warm up + briefing 15’
2/ technic Power Clean 10’
3/ 12’ pour construire le 1 RM du jour
3’ rest
EMOM 3’ x4
MIn 1: 5 dead + shrug @ 120% 1RM Power Clean
—> dead + shrug = positon de départ du Clean, monter en quadri majoritaire, chaîne post minoritaire (l’inverse du dead)
Min 2 et 3 rest