Wod du jour : Jeudi 19 mars – CrossFit Annecy

Jeudi 19 mars

Details

1/ warm up
3x
10 air squat
5 push up
5 burpees
10 fentes
2/ EMOM 10’
14/10 air squat + 8/6 burpees
5’ rest
EMOM 10’
12/8 fentes sautées + 10/8 sit up
3/ For time
200 twist
Score = reps totales
4/ EMOM Tips
Adapter le nombre de rep en fonction du niveau
Tu dois finir le tour en 50s Max
Faire un test avant de lancer