wod

Jeudi 26 mars

Details

1/ warm up
3x
10 lunges
10 air squat
5 down up
2/ Death by
MIn 1: 4 squat jump
MIn 2: 4 Down up
—> ajouter 2 squat jump et 1 down up à chaque tour
MIn 3: 6 squat jump
MIn 4: 5 down up
—> s’arrêter lorsque l’un des 2 mouvements ne rentre plus dans la min.
3/ renfo et / ou abdo
1. for time
200 hip trust
—> après chaque série de 40 hip trust, effectuer 10m lateral walk
2. for time
75 VUP
—> chaque break effectuer 40s superman hold

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