Wod du jour : WOD Lundi 27 Juillet – CrossFit Annecy

WOD Lundi 27 Juillet

Details

1/ warm up
2/ technic push up 10’
3/ EMOM 12’
MIn 1: Max push up W/ plate 20/10 UB + Max push up body weight UB*
MIn 2: 10 dumbell chinese row droite + 10 gauche
MIn 3: rest
4/ metcon mouv 10’
5/ for time – cap 12’
50 russian swing
30 Burpees
1000m run