Wod du jour : WOD Mardi 13 Octobre – CrossFit Annecy

WOD Mardi 13 Octobre

Details

1/ Warm up + briefing
2/ Technic HS walk 15’ (4/5)
3/ Metcon mouv
4/ for time – cap 15’
100 DU
50 Step up w/ 1 dumbell (bodyweight)
40 one dumbell hang snatch
30 m HS walk
20 one dumbell thruster
10 devil press to box jump 30/24 (jump sans le dumbell)