Wod du jour : WOD Mercredi 14 Octobre – CrossFit Annecy

WOD Mercredi 14 Octobre

Details

1/ Warm up + briefing
2/ Row technic (5/5)
3/ 2000m row for time
4/ extra WOD
EMOM 9’
MIn 1: 25s ring row + 25s push up
MIn 2: 25s barbell biceps curl + 25s barbell strict press @ 15/20
MIn 3: rest