Wod du jour : WOD Mercredi 28 Juillet – CrossFit Annecy

WOD Mercredi 28 Juillet

Details

1/ Warm up
2/ build a heavy complex of – 10’ technic + 10’
1 Power Clean + 1 hang Power Clean + 3 front squat
3/ metcon mouv 10’
4/ for time – cap 10’
5 – 4 – 3 – 2 – 1
Complex @ 60/35
50 DU entre chaque tour