CLASS WORKOUT
Trouver son 3 RM deadlift du jour
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For time
21 – 15 – 9
Deadlift @ 100/70 Burpees box jump
Objectif : Entre 7 et 9 minutes !
ADVANCED ATHLETES
Trouver son 3 RM deadlift du jour
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For time
21 – 15 – 9
Deadlift @ 100/70 Burpees box jump
Objectif : Entre 7 et 9 minutes !
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3 round – 2’rest
8/10 bent over row @ 80/40 kg
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3 round – 2’ rest
Max strict pull up / ring row
10 double dumbell biceps curl @ 12 ‘5/6kg
