CLASS WORKOUT
For time
75 snatch @ 35/25
–> Chaque break, 40 double under Objectif : Entre 7 et 9 minutes !
–
EMOM3’x3
Min 1 : 45s chaise w/ double ketbl / dumbbell rack carry
Min 2 : 45s dumbbell pull trought en push up position
Min 3 : rest
ADVANCED ATHLETES
1x – 3’30 rest
10 Bench press @ 70% 1RM
8 @ 75%
6 @ 80%
4 @ 85%
2 @ 90%
-> 15 band pull appart entre chaque set
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For time
75 snatch @ 35/25
àChaque break, 40 double under
-> Objectif : Entre 7 et 9 minutes !
–
EMOM 3’ x 3
Min 1 : 45s chaise w/ double ketbl / dumbbell rack carry
Min 2 : 45s dumbbell pull trought en push up position
Min 3 : rest
