CLASS WORKOUT
| Renfo / prevention des blessures EMOM 5’ x3 Min 1 : 25s one kebtl stiff leg deadlift droit + 25s gauche Min 2: 25s suit case carry droit + 25s gauche Min 3: 25s pistol tempo sur box droit + 25s Gauche Min 4 : 25s one kebtl rack carry walk droit + 25s Gaiche Min 5: rest – EMOM 5’x3 Min 1+2 : 50s max shuttle run Min 3+4: 50s max burpees pull (target) Min 5: rest |
