CLASS WORKOUT
HEAVY DAY
For load:
8-8-8-8-8
Front squat
Conseils: Journée modérément lourde en fonction de la capacité de chaque athlète.
La charge doit représenter un défi adapté à la force et à l’expérience de l’athlète avec ce mouvement.
Les personnes moins à l’aise avec la position de front rack (barre sur les épaules à l’avant) devraient prioriser l’amélioration de cette position avant d’ajouter une charge importante.
