CLASS WORKOUT
EMOM 15:
8 burpees
8 wall-ball shots
Conseil:
L’entraînement d’aujourd’hui consiste à bouger vite et à battre le chrono !
Fais 8 burpees et 8 wall-ball shots à chaque minute. Il ne restera pas beaucoup de temps ensuite, mais l’objectif est de te reprendre rapidement et d’être prêt pour la série suivante. Réduis d’abord le volume pour les deux mouvements, puis ajuste la charge du wall-ball et/ou la hauteur de la cible si nécessaire. Passer à 6 ou 5 répétitions de chaque mouvement pour pouvoir continuer est une excellente façon de développer ta capacité sans sacrifier la rapidité du cycle que nous recherchons pour ces deux exercices.
