CLASS WORKOUT
For load:
Thruster
3-3-2-2-1-1-1
Conseils:
La journée lourde d’aujourd’hui te donne l’occasion de prendre un peu de recul par rapport à l’intensité des derniers jours, tout en te permettant de travailler ta force et ta vitesse !
Les thrusters lourds demandent un excellent squat et un bon contrôle tout au long du mouvement. Priorise le contrôle de la descente à chaque squat avec une technique impeccable en envoyant tes hanches vers l’arrière et en écartant les genoux, puis accélère immédiatement vers le haut depuis le bas le plus rapidement possible.
Concentre-toi sur une descente aussi rapide que possible sans dévier de ta technique, afin d’être au bon endroit au bon moment pour accélérer la barre au-dessus de ta tête.
