CLASS WORKOUT
7 rounds for time:
5 box jump-overs
3 Bar muscle-ups / Chest to bar pull ups / Pull ups
Conseils:
Vise à faire des muscle-ups sans pause, au moins pendant les premiers tours, surtout parce qu’il y a peu d’interférence entre ces deux mouvements.
Lors de l’échauffement des box jump-overs, pratique les atterrissages en douceur et le fait de te retourner rapidement sur le dessus de la box ; puis continue à faire cela tout au long de l’entraînement, surtout quand tu commenceras à fatiguer.
