CLASS WORKOUT
3 rounds for time:
9 hang power cleans
12 thrusters
15 lateral burpees over the bar
Conseils:
Vise à terminer cet entraînement en moins de 10 minutes, avec les hang power cleans et les thrusters réalisés chacun en 2 séries ou moins à chaque tour, et chaque tour complété en moins de 3 minutes. Adapte si nécessaire pour y parvenir.
Prévoyez de casser stratégiquement les hang power cleans après la huitième répétition, prendre une courte pause, puis enchaîner le dernier hang power clean directement avec les thrusters.
