CLASS WORKOUT
5 rounds for time of:
7 bar muscle-ups
21 DB goblet-hold walking lunges
Conseils:
Les athlètes avancés devraient prévoir de maintenir un rythme soutenu durant cet entraînement, tandis que les athlètes intermédiaires et débutants devraient profiter d’aujourd’hui pour travailler à conserver les mouvements techniques à un volume modéré.
Réalise les bar muscle-ups en 1 à 3 séries et en moins de 90 secondes à chaque tour, et les fentes en moins d’une minute. Adapte les charges ou le volume si nécessaire pour y parvenir.
