CLASS WORKOUT
EMOM 20:
Min 1: 8 alternating back-rack reverse lunges
Min 2: 5 high box jumps
Min 3: 12/8 strict pull up
Min 4: rest
Conseils:
Commence avec une charge modérée pour les fentes et ajoute du poids si tu arrives à faire les 8 répétitions en gardant le buste en avant et le genou au-dessus des orteils à chaque répétition. Prends la barre depuis un rack.
Choisis une hauteur de box supérieure à ta hauteur habituelle de saut. Tant que tu peux le faire en toute sécurité, empile des plaques sur la box pour augmenter la hauteur de tes sauts à chaque tour. N’augmente la hauteur que si tu peux garder un atterrissage sûr et équilibré.
