CLASS WORKOUT
3 rounds for time of:
400-m run
21 med-ball cleans
12 power cleans
Conseils:
Choisis un medicine ball plus lourd que d’habitude pour te challenger sur les med-ball cleans.
Trouve une charge modérée à lourde pour les power cleans qui te permette de finir les répétitions en 90 secondes ou moins.
Nous passerons du temps à travailler des exercices de course dans l’échauffement d’aujourd’hui avant de pratiquer les med-ball cleans, qui sont un excellent préparation pour les power cleans à la barre.
Tant que tu gardes une bonne technique, vise une charge un peu plus lourde que celle que tu préfèrerais utiliser pour les power cleans aujourd’hui.
