CLASS WORKOUT
40-30-20 reps for time:
Single-leg squats
Toes-to-bars
Conseils:
L’entraînement d’aujourd’hui est un couplet de gymnastique rapide.
Vise à terminer ta première série de squats sur une jambe en 2 minutes ou moins et ta première série de toes-to-bars en 3 minutes ou moins.
Essaie de faire des séries de 5 répétitions ou plus sur les toes-to-bars, et choisis une variante ou un nombre de répétitions de squats sur une jambe qui te permette de garder un mouvement continu à chaque tour.
Utilise l’échauffement spécifique pour trouver une adaptation appropriée à l’entraînement si nécessaire.
