Le CrossFit est un programme d’entraînement qui vise à développer également les 10 qualités physiques que sont: l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre. Afin d’atteindre cet objectif, nous utilisons des mouvements FONCTIONNELS (pousser, tirer, sauter, jeter etc…) CONSTAMMENT VARIES (afin que le corps soit en constante adaptation) exécutés à HAUTE INTENSITE (libération des hormones responsables de la perte de graisse et de la prise de masse musculaire). Ces mouvements sont issus de l’haltérophilie, de la gymnastique et des activités dites « d’endurance ».
CrossFit
Gym
Strong
le Gym Strong est un programme entrainement visant à développer les qualités physique essentielles à une bonne pratique de la gymnastique. Construit autour d’un système de progression constante, votre apprentissage débutera par des mouvements simples jusqu’au plus complexes. La diversité de l’entrainement vous permettra d’utiliser l’ensemble des chaînes musculaires de votre corps. Durant ce cours d’une heure, vous apprendrez à maitriser PROGRESSIVEMENT et en toute sécurité les mouvements de gymnastique utilisés en CrossFit. Notamment, les mouvements aux anneaux et à la barre ainsi que la plupart des mouvements exécutés au poids de corps comme les push-up ou encore marcher sur les mains.
Cette classe s’adresse à tous, quel que soit votre niveau.
Le Barbell Club
Le Barbell Club est un programme d’entrainement visant à développer les qualités physique nécessaire à la bonne pratique de l’haltérophilie. Construit autour d’un système de progression constante, votre apprentissage passera par des mouvements simples jusqu’au plus complexes. Durant ce cours d’une heure, vous apprendrez à maitriser PROGRESSIVEMENT et en toute sécurité les mouvements d’haltérophilie utilisés en CrossFit comme, Le mouvement du Snatch(arraché) ou bien encore le Clean&Jerk (épaulé jeté) ainsi que toute leurs variantes.
Cette classe s’adresse à tous, quel que soit votre niveau.
Heat
Le heat est un programme d’entrainement visant à développer les qualités physique d’endurance. Construit autour d’un système de progression constante, votre apprentissage débutera par la compréhension du fonctionnement de votre corps au travers d’efforts cardio réalisés sur ergometre comme le rameur, le bike erg, le ski erg ou bien encore le Air Runner. Durant ce cours d’une heure, vous apprendrez à développer PROGRESSIVEMENT votre capacité cardiorespiratoire.
Cette classe s’adresse à tous, quel que soit votre niveau.