Première Séance

Tu as sûrement un objectif en tête et nous pouvons t’aider à l’atteindre

Nous accompagnons et nous avons accompagné des centaines de personnes d’horizons différents, de morphologies différentes, de passés différents à atteindre leur objectif. Nous savons que chaque personne est unique et nécessite une attention particulière, c’est pour cela qu'aujourd’hui nous pouvons t’aider à obtenir les résultats que tu recherches.

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Ton arrivée à la salle

L’idéal c’est que tu puisses pousser la porte de la salle 15 minutes avant le début de ta séance. Tu seras alors accueilli par ton coach, une fois les présentations faites il te montrera les différents espaces de la salle et te dirigera vers le vestiaire afin que tu puisses te préparer.
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Avant de débuter la séance

Ton coach te posera quelques questions d’ordre sportif et médical (petit bobo etc) pour mieux te connaître afin de pouvoir adapter de manière optimale l’entraînement. Il t’expliquera également comment se déroule l’entraînement de l’échauffement collectif en passant par l’apprentissage des mouvements pour finir sur une partie d’intensité progressive.
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La séance

Tout d’abord tu seras intégré au groupe de manière conviviale, une fois cette première étape faite tu auras simple besoin de te laisser guider par ton coach et par le groupe au travers des différentes étapes décrites au dessus. La séance durera 1h et ne pourra pas excéder 12 participants. Durant cette heure tu vas apprendre à bien bouger, à utiliser du matériel mais surtout à prendre du plaisir tout en faisant du sport.
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Après la séance

Une fois la séance terminée tu pourras discuter et partager tes différents objectifs avec ton coach. Il viendra te conseiller sur la stratégie à adopter pour y arriver (combien d’entraînement par semaine, combien de mois etc).
Après cette séance tu pourras prendre la bonne décision en fonction des objectifs que tu souhaites réaliser.
Une tenue de sport

Aucun pré-requis. Prends une tenue de sport dans laquelle tu te sens bien, pour profiter de ta séance au maximum.

Des baskets

Sauter, soulever, courir… on doit pouvoir compter sur elles à tout moment, qu'importe l'exercice ou le mouvement !

Une bouteille d’eau

Tu vas te dépenser, transpirer, avoir chaud et donc avoir soif. N'oublie pas ta bouteille d'eau, ta séance n'en sera que plus agréable.

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Vais-je soulever des charges ?

Chez CrossFit Annecy nous mettons l’accent sur l’enseignement et la sécurité du mouvement, tu seras bien sur amené à soulever des charges durant ta séances mais jamais au détriment de ta sécurité. l’œil du coach veiller sur toi ! pas d’inquiétude.

Ma première séance me fait peur, comment surmonter ça ?

Dans chaque salles de CrossFit Annecy nous souhaitons que nos membres se sentent comme chez eux, c’est pourquoi nos coachs apportent une attention particulière aux personnes qui débutent. Ton intégration se fera en douceur dans un petit groupe convivial, afin que tu puisses prendre tes marques à ton rythme.

S’il te restes encore des appréhensions contacte-nous !

Participe à ton premier cours chez CrossFit Annecy !