CLASS WORKOUT
| EMOM 4’ x3 Min 1: 15m* barbell back rack walking lunges @ 60% 6 RM Min 2: 8 one dumbbell step up jambe droite + 8 jambe gauche Min 3 + 4 : rest – For time 21 – 15 – 9 Toes to bar American swing -> 100 m double ketbl / dumbbell farmer carry après chaque round Objectif : Entre 10 et 14 minutes ! |
