CLASS WORKOUT
| 4’ on / 1’ off x4 30 dumbbell snatch 500m run Max cal erg 2e round: 2 A/R burpees broad jump 3e round: 30 thruster w/ dumbbell 4e round: 15 burpees target Objectif : faire le même nombre da cal round 1 et round 4 – 1’ hollow 75 shoulder tap tempo 1’ hollow 50 dumbbell pull trought |
