CLASS WORKOUT
HEAVY DAY!!! E3MOM x4 3 squat jump max hauteur avec 1 reset entre chaque jump (activation) + 8 back squat @ 85% 5 RM -> 6 back squat @ 90% -> 4 back squat @ 95% -> 2 back squat @ 100% – EMOM 3’x3 Min 1: 40s hollow hold Min 2: 40s heavy dumbbell pull trought Min 3: 25s suit case carry droit + 25s gauche |