CLASS WORKOUT
10 rounds for time:
3 hang power snatches
30 running step single-unders
Conseils:
Le couplet d’aujourd’hui est un enchaînement rapide qui mettra à l’épreuve ton grip et ta coordination.
Réalise les hang power snatches (arrachés depuis les hanches) sans interruption à chaque tour.
Choisis une charge qui te permette de prendre la barre avec confiance et d’enchaîner 3 répétitions, même en étant fatigué.
Le “running step single-under” (saut à la corde en courant sur place) est un mouvement rarement utilisé.
Il est techniquement moins complexe qu’un double-under, mais cela ne veut pas dire qu’il sera facile !
Si besoin, réduis le volume de répétitions pour continuer à avancer et finir chaque série en moins de 30 secondes.
