CLASS WORKOUT
AMRAP 10:
10 alternating front-rack lunges
10 bar-facing burpees
10 chest-to-bar pull-ups
Conseils:
Visez 4 à 7 séries, en adaptant si nécessaire pour finir chaque série en 2 minutes 30 ou moins.
Choisissez une charge de barre qui vous permette de faire des fentes en position front-rack sans pause à chaque série.
Nous prendrons le temps de revoir et de pratiquer les chest-to-bar pull-ups avant l’entraînement. Si vous ne maîtrisez pas les chest-to-bar pull-ups, prévoyez de travailler la progression des pull-ups de gymnastique avec kipping et trouvez une étape difficile à pratiquer avant l’entraînement.
