CLASS WORKOUT
8’ pour trouver 1 RM clean & push jerk
2’ rest
For time
GRACE
30 clean & jerk @ 60/40
Objectif TOTAL: Entre 14 et 17 minutes !
ADVANCED ATHLETES
8’ pour trouver 1 RM clean & push jerk
2’ rest
For time
GRACE
30 clean & jerk @ 60/40
Objectif TOTAL: Entre 14 et 17 minutes !
–
For time
50 strict pull up
50 strict press @ 30/20
50 ring row
50 triceps extension sur barbell
