CLASS WORKOUT
5 rounds, each for time:
450/500-m erg
20 push-ups
– Rest as needed between efforts
Conseils:
Aujourd’hui, tu vas effectuer un entraînement combinant ergometres et pompes.
Donne-toi à fond à chaque tour, puis prends le temps de récupérer avant de repartir.
Si tu te sens en forme aujourd’hui, essaie d’accélérer le rythme lors du deuxième et troisième effort.
Si tu ressens plutôt le besoin de récupérer, utilise ces intervalles comme une séance de récupération active.
