WOD Team anniv Nico 31 ans!! 🎉
1/ warm up 15’
2/ metcon mouv 10’
3/ AMRAP 11’
31 Cal à partager
31 Burpees Synchro
31 Clean and Jerk 50 /30 à partager
31 Kebtl swing Synchro
2 min Rest
AMRAP 18’
3100 m Echo Bike à partager
31 m Handstand Walk (62 m Bear walk) à partager
31 Snatch @ 50/30 à partager
31 TTB Synchro
31 Front Squat Syncho @ 50/30 à partager
31 bar Muscle up (pull up)
Max Distance Echo Bike dans le temps restant
