Mercredi
1/ warm up 15’
2/ metcon mouv 10’
3/ Death by
MIn 1: 6 wall ball
MIn 2: 10/14 shuttle run 10m
+2 wall ball à chaque round
—> privilégier une charge légère pour durer le plus longtemps possible unbroken.
4/ 3x – 1’30 rest
10 Hollow rock
10 knee tuck
10 VUP
10s hollow body hold
