Lundi
1/ warm up 15’
2/ technic snatch / squat snatch 10’
3/ 10’ pour un construire le complex le plus lourd sur
1 squat snatch
1 OVH squat
1 hang squat snatch
1 IVH squat
4/ metcon mouv 10’
5/ for time
12 – 9 – 6
Power snatch @ 60/40
100 – 75 – 50
Double Under
Objectif: Entre 7 et 10 minutes!
