CLASS WORKOUT
| Partner workout For time 1000m run à 2, w/ 1 medball pour 2 Puis 5 round 30 pull up à partager 20 double dumbbell/kebtl squat synchro Objectif: Entre 18 et 22 minutes! |
ADVANCED ATHLETES
| 5x – 3’ rest 3 deadlift @ 85% 1 RM – Partner workout For time 1000m run à 2, w/ 1 medball pour 2 Puis 5 round 30 pull up à partager 20 double dumbbell/kebtl squat synchro Objectif: Entre 18 et 22 minutes! – AMAP 12’ 16 hip trust @ 100kg/60 16 russian swing @ 32/24 20m lateral band walk |
