CLASS WORKOUT
3 round for time
25 power snatch @ 35/25
10 box jump 30/24’’
Objectif: Entre 7 et 10 minutes !
–
AMRAP 5’
Max time Handstand hold
-> Break = 20 VUP
ADVANCED ATHLETE
4x – 2’30 rest
8 bench press @ 75%
+
Max pompes claquées
–
3 round for time
25 power snatch @ 35/25
10 box jump 30/24’’
Objectif: Entre 7 et 10 minutes !
–
AMRAP 5’
Max time Handstand hold
-> Break = 20 VUP
–
5x – 1’30 rest
1 routine epaules avec 3 mouvements de 10 reps au crosssover symetrie
