CLASS WORKOUT
| For time 50/40 cal row/ski/bike 40 wall ball 30 Handstand push up 20 heavy American swing 10 bar muscle up Objectif: Entre 9 et 12 minutes! |
ADVANCED ATHLETES
| 4x – 2’30 rest 8 bench press @ 75% + Max pompes claquées – For time 50/40 cal row/ski/bike 40 wall ball 30 Handstand push up 20 heavy American swing 10 bar muscle up Objectif: Entre 9 et 12 minutes! – 5x – 1’30 rest 1 routine epaules avec 3 mouvements de 10 reps au crosssover symetrie |
