CLASS WORKOUT
| PARTNER WORKOUT For time 100 cal row à partager 75 dumbbell step up à partager 25 one dumbbell devil press synchro 75 Overhead lunges synchro 100 cal ski à partager Objectif: Entre 20 et 25’ |
FINISHER
AMRAP 7’ Max push up -> Chaque break, 12 triceps extension poulie 2’ rest AMRAP 7’ Max ring row -> Chaque break 15 EZ barbell biceps curls @ 20/10kg – EMOM 4’ x3 Min 1: 25s suit case carry droit + 25s gauche @ 30/17’5 Min 2: 25s paloff press droit + 25s gauche Min 3: 40s twist w/ dumbbell 15/10kg Min 4: rest |
