CLASS WORKOUT
| EMOM 2’ x5 Monter en charge à chaque round sur le complex : 1 power clean + 4 front squat + 3 thruster – For time 100 thruster @ 30/20kg -> Toutes les 2’, incluant 0, 8 lateral burpees over Objectif : Entre 9 et 13 minutes ! |
FINISHER
| 4x – 2’30 rest Max bench press @ 75% 1 RM + max barre dips pause en bas 2s – 4x – 1’ rest Max time planche lestée @ 40/20kg |
