CLASS WORKOUT
| For time 100 russian swing @ 32/20kg -> Chaque break 400 m run 100 ring row -> Chaque break 1 lap run 100 barbell biceps curl @ 20/15kg -> Chaque break 1 lap run Objectif : Entre 20 et 25 minutes ! – Finisher For time 100 VUP -> Chaque break, 1 aller retour heavy suit case carry Objectif: Entre 6 et 8 minutes! |
FINISHER
| 4x – 2’30 rest Max double dumbbell bench press @ 30/15kg + max barre dips pause en bas 2s + Max triceps extension poulie – 4x – 1’ rest Max time planche lestée @ 40/20kg 10 roulettes (lestée) |
