CLASS WORKOUT
| For time 21 – 15 – 9 Hang power clean @ 60/40kg High box jump Objectif : Entre 7 et 10 minutes ! |
FINISHER
| 4x – 1’30 rest 6 deadlift prise et position clean + shrug @ 90% 1 RM clean – EMOM 2’ x5 Min 1: 45s planche lestée @ 40/20kg Min 2: 45s max knee tuck mains au col + contraction 1s en haut du mouv |
