CLASS WORKOUT
| EMOM 4’ x3 Min 1 : 10 barbell lunges @ 80% du 6 RM Min 2 : 8 double dumbbell step up droit + 8 gauche Min 3 et 4 : rest – 3 round for time 25 wall ball 400 m run Objectif: Entre 10 et 14 minutes! |
FINISHER
| EMOM 3’ x4 Min 1: Max strict pull up Min 2: 45s max ring row Min 3: 45s max double dumbbell biceps curl @ 15/8kg Min 4: rest |
