CLASS WORKOUT
| EMOM 3’ x3 Min 1 : Max strict pull up prise serrée/large/normale Min 2 : Max ring row Min 3 : rest – For time 2 round 400m double kebtl / dumbbell farmer carry 30 burpees target Objectif: Entre 15 et 18 minutes! |
FINISHER
| 4x – 2’ rest Max barre dips (w/ 20kg) Max push up sur dumbbell épaules en avant des dumbbells – 3x – 1’30 rest Max time lsit hold 15 roulettes |
