CLASS WORKOUT
1 RM Push press départ du sol – AMRAP 9’ 1000m row/ski – 2400/2000 m echo bike 30 burpees over 20 push press @ 60/40kg |
FINISHER
4x – 2’ rest Max barre dips (w/ 20kg) Max push up sur dumbbell épaules en avant des dumbbells – 3x – 1’30 rest Max time lsit hold 15 roulettes |