CLASS WORKOUT

1 RM Push press départ du sol



AMRAP 9’ 

1000m row/ski – 2400/2000 m echo bike
30 burpees over
20 push press @ 60/40kg

FINISHER

4x – 2’ rest 

Max barre dips (w/ 20kg)
Max push up sur dumbbell épaules en avant des dumbbells



 3x – 1’30 rest
 
Max time lsit hold
15 roulettes