CLASS WORKOUT
| For time 5 round 5 burpees bar muscle up 10 shuttle run Objectif: Entre 9 et 13 minutes – EMOM 3’ x3 Min 1 : max time 90 degré hold Min 2 : 50s max ring row Min 3 : 50s hollow hold |
FINISHER
| 4x – 2’ rest Max barre dips (w/ 20kg/8kg) Max push up sur dumbbell épaules en avant des dumbbells – 3x – 1’30 rest Max time lsit hold 15 roulettes |
