CLASS WORKOUT
| For time 30 strict pull up -> Toutes les 2’, incluant 0, 8 shuttle run 30 strict Handstand push up -> Toutes les 2, 8 burpees 50 ring row -> Toutes les 2, 8 shuttle run 50 push up -> Toutes les 2, 8 burpees Objectif : Entre 16 et 20 minutes! – 3 round – 1’30 rest 10 hollow rock 10 vup 10 knee tuck 10s hollow |
FINISHER
| 4x – 2’ rest Max barre dips (w/ 20kg/8kg) Max push up sur dumbbell épaules en avant des dumbbells |
