CLASS WORKOUT
| EMOM 10’ 10 back squat @ 50% 1 RM + 5 kg par rapport à la semaine dernière – Finisher EMOM 2’ x4 Min. 1 : 45s planche (lestée) Min 2 : rest |
FINISHER
| EMOM 10’ 5 strict pull up @ 50% 1 RM – EMOM 10’ Min 1: Max ring row Min 2: Max push up – AMRAP 8’ 30m double ketbl rack carry 30m dball carry 30m double kebtl carry Overhead |
