CLASS WORKOUT
| Partner Workout For time 100 box jump over synchro -> Toutes les 2, incluant 0, 10 back squat @ 70/45kg chacun 100 dumbbell snatch synchro -> Toutes les 2’, 15 push up check avec son partenaire Objectif : Entre 14 et 18 minutes ! – Finisher EMOM 3’ x3 Min 1: 45s chaise w/ double ketbl rack carry Min 2: 30s max gobet squat Min 3: rest |
FINISHER
| 4x – 1’ rest 1 routine crossover symetry Max roulette |
