CLASS WORKOUT
Partner workout
For time
100/80 cal bike
-> À chaque changement, 8 burpees synchro
Chaque équipe choisi un cash in dans l’ordre:
1/ 1000m run ensemble
2/ 100/80 cal bike à partager
3/ 50 burpees synchro
4/ 400m double Ketbl farmer carry à partager
5/ 30 burpees box jump synchro
6/ 3x 400m run ensemble
7/ 100 squat jump synchro
8/ Rien du tout
Prendre 5’ puis:
AMRAP 18’
Pénalité choisie
Puis
100 double under à partager
50 swing synchro
100 double under à partager
50 sumo deadlift high pull synchro
100 double under à partager
30 kebtl thruster synchro
100 double under
30 Ketbl goblet squat
