CLASS WORKOUT

AMRAP 10’ 

5 burpees pull up
10 box jump 

-> Augmenter de 5 burpees et de 10 box à chaque round 

2’ rest 

AMRAP 10’ 

2 shuttle run (2 A/R)
10 dumbbell snatch 

-> Augmenter de 2 shuttle run et 10 dumbbell snatch à chaque round



Finisher

EMOM 2’ x4
 
Min 1: 40s farmer carry
Min 2: 30s hollow hold