1/ warm up 15’
2/ technic toes to bar jambes tendues 10’
3/ EMOM 6’
2 – 10+ toes to bar
—> objectif être capable d’enchaîner plusieurs toes to bar à une amplitude adaptée
4/ metcon mouv 10’
5/ for time
75 russian swing
75 box jump
75 VUP
Objectif: Entre 10 et 14 minutes!
